Totaldamage

Bár az utóbbi hónapokban itt-ott felbukkantak már lesipuskás videók, melyek bizonyították, hogy Ronda Rousey ismét edzésbe állt, hivatalos forrásból (= a bunyós közösségi médiájából) azonban semmi ilyesmi nem jött. A Holly Holm-vereség óta az első olyan Instagram-fotó, amin Ronda az edzőteremben…

  Bemelegítés, fő rész és levezetés részletesen. // //   Az edzés önmagában egyszerű dolog. Sőt, egy edzés annál jobb, minél egyszerűbb. Végigcsinálni következetesen heteken, hónapokon és éveken keresztül már nem annyira egyszerű, de ez már csak rajtunk…

  Avagy hogyan üssünk nagyot, gyorsan és pontosan? // //   Az erőszintünk növelése alapvető fontosságú. Erősnek lenni jó dolog. Az életünk minden percében profitálhatunk belőle. Ahogy egy általam nagyra becsült ismerősöm szokta mondani: "Az erő szabaddá tesz."…

Erősítenél? Így csináld! // //   Korábban már tárgyaltuk az erőfejlesztés fontosságát a küzdősportokban, többek között a sérülésmegelőzésekkel és az edzőtermi félreértésekkel kapcsolatban. Rengeteg olvasói kérdés-kérés érkezett ezzel kapcsolatban, ezért…

  Régi dolgok, amik ma is működnek. // //   Egy igazi különlegesség ismertetésével folytatjuk sorozatunkat. Jack Dempsey Championship fighting - Explosive punching and agressive defense című könyvéből idézünk igazi, oldschool edzéstanácsokat, jóval a szteroidok és…

Számomra a küzdősportok - legyen szó ökölvívásról, kick-bokszról, birkózásról vagy mma-ról - a versengés legmagasabb szintű formáját jelentik. Két ember áll egymással szemben a küzdőtéren. Nincsenek segítők,  csapattársak és fegyverek. Mindössze csak a…

A régi iskola lenyomja az újat. // //   Az elmúlt időszakban rengeteg olyan beszélgetésben kellett részt vennem, amiben a kezdeti pár másodperc után már nagyon nem szerettem volna. Mindemellé még társult pár email-párbeszéd és sima edzőtermi csacsogás, plusz nem…

  Folytatjuk az előzőekben megkezdett témánkat, az edzéstervezést az ízületvédelem és az ésszerű felkészülés szempontjából vizsgálva. Az edzésre fordítható ideje mindenkinek véges, hacsak nincs állandó szponzora, de valljuk be, a mai Magyarországon ez nem számításba…

Az edzőtáborban még a saját fiával is bunyózott egyet. Itt egy remek összeállítás a Pók UFC 183-at megelőző edzőtáborából. A videón újra megnézhetjük, ahogy Anderson kiüti edzőpartnerét, majd azt is, hogy hogyan boldogul a Kispók, vagyis saját fia ellen. Például úgy,…

Ronda Rousey Brazíliába látogatván Rio de Janeiroban adott szemináriumot Flavio Canto Judo iskolájában. Big Nog is emelete a rendezvény színvonalát, Ronda pedig pár alap dobást bemutatva tanította az első sorban fiatal növendékekből álló klubot. A nagyon hangulatos, jól…